Диета по группе крови. Как похудеть правильно

Диета по группе крови. Как похудеть правильно

12.01.2020 0 Автор Олеся

Ты давно мечтаешь похудеть? Уже несколько лет подряд мучаешь себя строгими диетами, а результат если и получаешь, то ненадолго — килограммы вновь возвращаются и еще и с избытком. Как результат: только испорченное здоровье и нервы. Спасение существует!

Это диета по группе крови — одна из наиболее популярных и эффективных на сегодняшний день, с ней ты забудешь о разочаровании и научишься снова радоваться жизни.

Диета по группе крови — явление довольно индивидуальное, то есть не существует отдельно определенного одного способа питания, а как раз наоборот, в зависимости от особенностей организма человека врачом-диетологом подбирается и разрабатывается определенная система питания.

Особенности диеты по группе крови

Эта система не сложная, она просто определяет перечень продуктов, которые условно можно разделить на те, которые являются наиболее полезными, те, которые влияют на твой организм нейтрально и те, которые вредят и какие употреблять не стоит.

Каждая из групп крови, а ты знаешь, что их существует четыре, имеет свою характеристику и перечень соответствующих ей продуктов.

1 группа крови

Так, например, если у тебя первая группа крови, в таком случае рекомендуется употреблять:

свеклу, инжир, лосось, баранину, тыквенные семечки, оливковое масло и грецкие орехи.

Не рекомендуется употреблять:

картофель, жирное мясо, молочные продукты ( с высоким процентом жирности), фасоль, бобы, кукурузу, а также мандарины, авокадо и дыню.

2 группа крови

Для второй группы крови особенно полезны следующие продукты:

гречка, рис, соя, морепродукты (особенно мидии и кальмары), ананасы, зеленые овощи.

Вредными и такими, которые способствуют увеличению твоего веса являются: фасоль, пшеница, мясо, маринады, кетчуп, майонез, абрикосы и клюква.

3 группа крови

Для третьей группы крови полезными считаются:

баранина, крольчатина, скумбрия, камбала, козий сыр, овсяная крупа, рис, петрушка, капуста и ананасы, сливы.

Ограничить нужно :

говядину, анчоус, креветки, омар, угорь, подсолнечное масло, арахисовое масло, гречка, хурма, кукуруза, кунжут и гранаты.

4 группа крови

Для четвертой группы крови советуют употреблять:

скумбрию, баранину, индейку, кисломолочные продукты, овощи (особенно болгарский перец, капусту) и фрукты, тут как таких ограничений нет.

Следует ограничить употребление следующих продуктов:

говядина, бекон, камбала, лосось, краб, цельное молоко, редьку, бобы, тыквенные семечки, бананы, авокадо и фасоль.

Специфика данной диеты заключается в том, что кто-то может ограничивать себя в сладостях, а набирать вагу от одной только помидоры.

Конечно же, существуют и скептики, которые ставят под сомнение эффективность такой диеты, однако, факты говорят сами за себя: в 95 случаях из ста результат себя оправдывает, даже больше — ты не только худеешь, но и чувствуешь себя просто замечательно. Очень важно, чтобы ты не голодала, потому что строгое ограничение в еде — это серьезный стресс для организма. Такие вещи нельзя делать ни в коем случае.

По-этому скорее к врачу-диетологу на консультацию или просто самостоятельно составь схему собственного питания, пользуясь таблицами питания по группе крови.

Начинай наслаждаться жизнью сполна, чувствуя внутреннюю гармонию и легкость.